VBC CROSS-BOX – Lunch Special

 

Träningen är upplagd så att alla kroppens muskler aktiveras under ett 45 min. pass. Boxningens grunder - slagteknik, fotarbete och undanmanövrar gås igenom. Träningspasset kommer även att innehålla ett antal styrkeövningar och fysövningar. Kondition tränas bl.a. med hopprep, skuggboxning samt lättare jogging. Vid träning av boxningsteknik används små och stora slagmittsar. Träningspasset kommer att präglas av intensitet, explosivitet och uthållighet.



Träningstiderna är varje vecka måndag, onsdag samt fredagar11:30 – 12:15 med start den 2/2.
Målgrupp är motionärer med ingen eller lite kampsportsbakgrund som är ute efter ett snabbt men intensivt lunchpass. Gruppen kan maximalt ta emot 25 personer.



Tränaren och utvecklaren av detta koncept är en av Sveriges främsta aktiva professionella boxare: Tonton Semakala. Tonton har representerat Sverige i ungdoms-, junior- och seniorlandslaget som amatör och verkat som proffs i USA.



113 antal amatörmatcher
18 Proffsmatcher varav 17 vinsterGuld i Bondesliga 1997
VM-brons 1997
Svensk Mästare 1997
Svensk Mästare 1996
Svensk Mästare 1994Är du intresserad? boka din plats redan idag på:
08 720 7626
Telefon tider: måndag – fredag 17:00 – 21:00
Eller maila oss på: mohammad@vbc.se
Kostnaden är 3000 kr/termin